26.09.12 - Lixo na comunidade

Hoje conversamos sobre a produção de lixo e depósito inadequado do mesmo. Este assunto surgiu da iniciativa de uma das moradores em nos falar de situações que estavam acontecendo perto de sua moradia: como jogar o lixo do 4º andar para baixo e a falta de separação.

Como convidado para debater o tema, tivemos o direto-geral do Departamento municipal de limpeza urbana - DMLU, Carlos Vicente B Gonçalves e o assessor Roberto Azevedo. Conversamos sobre coleta de resíduos, ele comentou que somente o Bairro Rubem Berta, além do centro da cidade, tem coleta diária. E que isso pode ser bom ou ruim, pois sempre há lixo na rua. Para evitar isso, é importante que as pessoas coloquem o seu lixo somente no turno de recolhimento, auxiliando a limpeza da comunidade. Ele destaca a importância da separação do lixo e que Porto Alegre é pioneira e um exemplo nacional em relação a coleta seletiva que ocorre em toda cidade.

A separação do lixo é importante tanto para a preservação do meio ambiente, como para a inclusão social no galpões de reciclagem. Como existem outras pessoas que recolhem o lixo reaproveitável, essas acabam buscando no lixo depositado em frente as residências, muitas vezes desorganizando e produzindo, além de lixo, sujeira.

Foi apontado a necessidade de uma consciência coletiva e de senso comunitário, para que todos se sintam responsáveis pelo espaço público. O Diretor comentou que há um gasto imenso com os focos de lixo, que seria desnecessário, se houvesse uma consciência comunitária e depósito de lixo no dia, horário e local adequado.

Para realizar alguma notificação de depósito incorreto de resíduos, o telefone indicado é 156. Para agendamento de educação ambiental e ações comunitárias, o telefone é 32896997 ou 32896999.

19.09.12 - Cuidados com os medicamentos

Hoje conversamos sobre o uso correto dos medicamentos, a correta conservação, o consumo consciente, os cuidados no local da armazenagem (cuidando com as crianças) e entre outros.
Estiveram conosco os residentes Luciana, Marina e Henrique, também a Neusa, Dr. Renata e Camila.

Em relação ao uso correto, falamos sobre a importância de tomar os medicamentos de acordo com a regularidade apresentada pelo médico, sem utilizá-lo somente nos momentos em que a pessoa sente necessidade ou então, deixá-lo de tomar por conta de outras práticas que inviabilizem o uso do mesmo (uso de bebidas alcoólicas).

Em relação a correta conservação é importante seguir as indicações de local, sendo, normalmente, um local arejado, sem umidade, sem exposição ao sol e calor. E também, sempre cuidando com a validade dos medicamentos. Sobre esse assunto, comentamos a importância de tomar primeiro uma cartela, para depois iniciar a outra. Isso ajuda a controla o uso do medicamento, se ele está sendo tomado corretamente, bem como a validade.

Para medicamentos fora da validade (vencido):
Rede Panvel
DrogaRaia
Farmácia do Big sertório
Lojas Lebes da Assis Brasil
Farmácia popular do Brasil (Ramiro Barcelos, 2500)

Para doação de medicamentos ainda dentro da validade:
Paróquia Nsa. Sra do trabalho -  Av. Benno Mentz, 1560 (3ª e 5ª, 14h às 17h)
Igreja do Rosário - Rua vigário José Inácio, 402 - Tel: 32247009
Banco de remédios do Mercado Público - Tel: 34337640

12-09-12 - alimentação a partir dos 6 meses

Hoje conversamos sobre a alimentação dos bebês, após os 6 meses. O ministério da saúde disponibiliza para as pessoas dicas e passos para a alimentação saudável.
- Primeiro passo: dar somente leite materno até os seis meses, sem água, chás ou outro alimento.
- Segundo passo: introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade.
- Terceiro passo: após os 6 meses dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas, legumes) 3 vezes ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno.
- Quarto passo: Oferecer os alimentos complementares de acordo com os horários das refeições da família.
- Quinta passo: a alimentação complementar deve ser espessa, desde o início e oferecida com colher. Iniciar com consistência pastosa (papa/ purê) e aumentar gradativamente.
- Sexto passo: oferecer à criança diferentes alimentos ao dia (lembrando que deve ter as cinco cores da saúde: amarelo, verde, roxo, vermelho, laranja). Alimentação variada é alimentação colorida.
- Sétimo passo: estimular o consumo de frutas, verduras e legumes.
- Oitavo passo: Evitar açucares, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas. Lembre: a criança não conhece esses alimentos e nem precisa deles. Pensar que o alimento está pouco doce ou pouco salgado, é impressão do adulto, que se acostumou com determinados hábitos.
- Nono passo: Cuidar com a higiene no preparo e manuseio dos alimentos.

- Décimo passo: Respeitar a criança que está adoecida, oferecendo sua alimentação habitual e 

alimentos preferidos. Não é necessário oferecer outros alimentos para a criança. 

Lembrando que a alimentação deve ser um momento
prazeroso, sem acelerar o ritmo da criança. 

12-09-12 - Alimentação a partir dos seis meses

Estamos conversando sobre o que comer após os 6 meses de idade. Participe com suas sugestões, experiências. Para colocar o seu comentário coloque escrever como anônimo, porém não esqueça de se identificar. Aguardamos as suas colaborações.

05.09.12 - tabagismo

Hoje conversamos sobre o tema do tabagismo e tivemos como convidada Noeli Pinto, que está em processo parar de fumar, já faz três meses, e veio para no contar de sua experiência. 

Entre os assuntos abordados, conversamos sobre o dia 29 de agosto, dia nacional de combate ao fumo, que tem o objetivo de incentivar e mobilizar a população Brasileira para os danos sociais, políticos e econômicos causados pelo tabaco.
 

Além disso, foram levantas alguns motivos pelos quais as pessoas começam a fumar, entre eles estão: pela aceitação social do uso, publicidade, fácil acesso, baixo custo, dependência emocional/ comportamental e dependência química.

Falamos, também, sobre o que é síndrome de abstinência, os sintomas no processo de parada de fumar, tais como: perda de concentração, cansado, tosse, insonia, irritabilidade, ansiedade, dor de cabeça, fissura. Esses sintomas costumam ter duração de 15 dias a 3 meses, com uma intensidade gradativamente menor.

Como a nossa convidada falou, hoje, depois de 2 meses, ela não sente mais vontade de fumar todos os dias e isso se deve a determinação da mesma no término do hábito. Pecebemos a emoção da convidada, quando disse: "estou conquistando uma vida nova".

Se houver o desejo de parar de fumar, você pode procurar a unidade de saúde Rubem Berta, que conta com o serviço de apoio ao abandono ao uso do cigarro, através de grupos e fornecimento de medicamentos, caso for indicado pela participação no grupo.  Para participar basta se inscrever na recepção da unidade, deixando o número de telefone para contato.